Slot Tipes Rasa Buah Untuk Ibu Hamil Menurut Dr Zaidul Akbar

#3. Meningatkan produksi susu badan

Kadang-kadang ada ibu yang buntu apabila susu badan berkurang dan sebagainya tapi dengan makan jantung pisang ia dapat membantu masalah anda itu seterusnya dapat menghasilkan susu yang lebih banyak. Cubalah mana tahu ia berkesan pada tubuh anda!

#2. Manfaat jantung pisang – Mengurangkan rasa kram

Ibu hamil juga tak dapat lari dari masalah perut kram ketika hamil terutama saat berada di trimester pertama kerana janin masih berkembang. Namun, jika makan jantung pisang ia dapat meredakan masalah itu.

Ini kerana, jantung pisang memiliki sejumlah kalium yang dapat bantu pelepasan hormon progesteron yang dapat mengurangi aliran darah yang laju di sekitar rahim.

#4. Mencegah masalah anemia atau kurang darah

Selain itu, manfaat jantung pisang semasa hamil juga adalah dapat mengurangkan masalah zat besi pada tubuh kerana ia adalah sumber yang sangat diperlukan selama mengandung.

Bagi memenuhi keperluan zat besi ibu, maka anda disarankan untuk makan jantung pisang.

Manfaat Jantung Pisang Untuk Ibu Hamil

#1. Manfaat jantung pisang – Kurangkan morning sickness

Gejala kehamilan yang sering menghantui ibu hamil adalah rasa mual di pagi hari yang dikenali dengan  morning sickness.

Jadi, sekiranya ibu hamil mengamalkan makan jantung pisang ia dapat mengurangkan gejala dan ketidakselesaan ini sepanjang kehamilan anda.

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk dirinya sendiri dan janin yang sedang dikandung.

Para ahli merekomendasikan ibu hamil agar mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium, asam folat, zat besi, dan protein untuk memberikan nutrisi yang baik dan dibutuhkan bayi untuk tumbuh kembangnya.

Untuk membantu Mama, di bawah ini Popmama.com telah merangkum panduan makan yang baik untuk ibu mamil menurut dr. Zaidul Akbar. Yuk, ikuti panduannya!

Menggunakan eco enzyme untuk membersihkan sayuran dan buah-buahan

Pembuatan eco enzyme dapat menggunakan kulit buah-buahan untuk menciptakan bakteri yang baik. Menggunakan eco enzyme untuk membersihan sayuran dan buah-buahan dapat mengangkat logam berat pada sayur dan buah yang bagus untuk kesehatan mama dan janin.

Selain itu, terdapat juga classic enzyme yang dapat dikonsumsi untuk diminum karena mampu menambah bakteri baik di dalam tubuh sehingga dapat melancarkan pencernaan.

Jika eco enzyme merupakah hasil fermentasi dari kulit buah-buahan, maka classic enzyme ini terbuat dari dagingnya. Classic enzyme merupakan minuman yang terbuat dari hasil fermentasi buah-buahan segar. Minuman ini bagus untuk kesehatan, terutama untuk pencernaan.

Garam mineral non rafinasi

Garam memegang peranan penting untuk menjaga volume darah saat kehamilan. Melansir dari Parenting Firstcry, garam juga membantu menjaga cairan dan keseimbangan pH tubuh.

Pada ibu hamil, bahan ini bisa membantu perkembangan bayi di dalam rahim. Namun, konsumsi berlebihan bisa berbahaya selama kehamilan.

Untuk tetap sehat selama hamil, Bunda bisa memilih garam mineral non rafinasi untuk dicampur dengan makanan. Garam ini tidak dimurnikan dan mengandung semua mineral alami dan tidak terpapar bahan kimia keras.

Cairan probiotik bisa didapatkan di pasaran karena dijual bebas. Salah satu jenis probiotik yang mudah didapat adalah yogurt.

Produk olahan susu ini dapat memenuhi kebutuhan protein dan kalsium ibu hamil lho. Konsumsi yogurt aman selama produk susu dibuat dengan proses pasteurisasi.

Yogurt bisa meningkatkan sistem imun dan mengurangi stres serta rasa cemas. Selain itu, kandungan probiotiknya sangat penting untuk menjaga fungsi sistem cerna.

Buah-buahan adalah sumber makanan bernutrisi dan bergizi. Ibu hamil yang makan buah bisa mendapatkan sebagian besar vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkannya dan janin.

Makan buah juga bisa mencegah sembelit selama kehamilan. Rasa manis buah-buahan cocok bagi Bunda yang ngidam makanan manis, seperti cokelat atau kue.

Buah bisa dimakan langsung atau dicampur dengan bahan-bahan lain. Paling mudah mencampur buah dengan yogurt atau madu.

Selain itu, sobat sehat juga bisa mengonsumsi propolis, madu, kurma hingga daun senna.

Daun senna merupakan salah satu ramuan alami yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Indonesia.

Daun ini berasal dari tanaman Senna, yang dikenal dengan nama ilmiah Senna alexandrina.

Daun Senna memiliki sifat laksatif, yang berarti mereka digunakan untuk merangsang gerakan usus dan membantu dalam proses pencernaan.

Bahkan daun senna juga dimanfaatkan bagi sobat sehat yang menjalankan program diet.

"Saran untuk penyakit tiroid, biasanya asupan yang biasa saya berikan pada orang tiroid itu wajib ada iodin.

Iodin itu bukan yang buat tetes luka itu.

Iodin itu ada di air kelapa, iodin namanya kan.

Nah itu ada di air kelapa.

Jadi kalau dalam bentuk sediannya namanya VCO minyak kelapa darah (Virgin coconut oil), itu yang pertama.

Baca juga: Jangan Duduk Terus, Yuk Lakukan Peregangan dan Rasakan Manfaatnya

Lalu yang kedua, propolis.

Yang ketiga, madu, kurma kemudian daun senna.

Biasanya daun senna dipakai untuk orang turun berat badan, buat kurus-kurusan gitu daun sennanya.

Karena dia (daun senna) menekan rasa lapar, menekan selera lapar," tutur dr. Zaidul Akbar yang dilansir oleh Tribunhealth.com dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official yang tayang pada 21 Oktober 2023.

Klik di sini untuk dapatkan referensi vitamin guna meningkatkan daya tahan tubuh.

(Tribunhealth.com/DN)

Baca berita lainnya di sini.

Anda tahu tak manfaat jantung pisang untuk ibu hamil? Sebab ramai yang kata ia sangat bagus diamalkan semasa mengandung dan sangat digalakkan.

Semasa mengandung, ibu disarankan mengambil makanan yang kaya dengan sumber seperti vitamin, mineral dan zat yang lain bagi membantu perkembangan janin yang sihat.

Bila bercakap tentang makanan yang baik untuk ibu hamil, antara yang sering disebut adalah ikan salmon, buah-buahan, bijirin dan sebagainya.

Namun sebenarnya ada satu makanan yang anda terlupa nak senaraikan walhal ia mengandungi manfaat yang sangat berguna untuk kehamilan anda. Makanan yang dimaksudkan itu adalah jantung pisang.

Apakah manfaat jantung pisang untuk ibu hamil. Berikut adalah alasan lanjut berkaitannya.

#5. Melancarkan pencernaan

Ada juga ibu hamil yang mengalami masalah sembelit dan pembuangan air besar tapi dengan makan jantung pisang ia dapat melancarkan pencernaan serta pembuangan air besar jadi lebih mudah.

Meskipun ia mempunyai banyak manfaat namun ibu harus menyediakannya dengan baik seperti membasuhnya dengan bersih dan masak dengan cara yang betul.

Namun sekiranya anda masih rasa was-was dengan pengambilan ulam, disarankan untuk berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat yang sepatutnya.

Peringatan: Anda tidak dibenarkan menyiar artikel ini di mana-mana laman web atau status Facebook yang lain, tanpa pemberian kredit dan pautan yang tepat lagi berfungsi pada artikel asal di laman theAsianparent Malaysia

Sumber: Penulis asal Nia Lara Sari. Artikel ini mendapat keizinan dari theAsianparent Indonesia untuk diterjemah.

Baca juga: Bukan Kacang Penyebab Angin! Doktor Ini Kongsi Petua Saintifik Kurangkan Angin Dalam Badan, Ibu Hamil Boleh Cuba

Baca juga:  100 Gabungan Nama Bayi Perempuan Dalam Islam Dengan Maksud Indah

Baca juga: Edema Ketika Hamil? Apa Tu? Siapa Yang Pernah Bengkak Kaki Ketika Hamil Mesti Tahu

Ada isu keibubapaan yang buat anda risau? Jom baca artikel atau tanya dan dapat terus jawapan dalam app theAsianparent kami! Download theAsianparent Community di iOS dan Android sekarang!

Mengonsumsi madu, zaitun, dan kurma

Menurut dr. Zaidul Akbar, madu, zaitun, dan kurma memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin, karena mengandung berbagai khasita yang dibutuhkan ibu hamil.

Madu mengandung zat galian, salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menguatkan janin, dan secara khusus dapat membantu pertumbuhan fisik dan mental janin. Vitamin C yang terkandung dalam madu dapat membantu menjaga kesehatan dan kebersihan kulit mama dan janin.

Selain madu, mengonsumsi buah kurma dan minyak zaitun juga dapat mencukupi kebutuhan kalori mama saat hamil. Mengonsumsi kurma setiap hari bisa memberi asupan gula yang dibutuhkan tanpa tambahan kalori. Sedangkan minyak zaitun, memiliki zat gizi seperti vitamin, lemak baik, asam lemak omega-3, sumber antioksidan dan mineral yang sempurna untuk tubuh.

Menurut dr. Zaidul Akbar, di dalam minyak zaitun terkandung berkah dari Allah dan Rasulullah untuk membangun peradaban sehat yang kita inginkan. Hal itu juga merupakan berkah bagi para ibu hamil, karena mengonsumsi ini bisa memberikan nutrisi bagi janin dan menguatkan rahim.